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如何成为一个高情商的人
2019/7/9 11:22:36 0人评论 512次浏览 分类:生活教育

提起情商,我们似乎都知道怎么回事。然而说到怎么去提高自己情商,就很少在脑海里有一个具体的概念了。

俗话说“性格决定命运”,假如你的性格里,具备高情商的特质,那么你的每一天都会过得积极向上,充满意义。相反,如果你的性格里,缺少高情商的特质,那你很可能就会经常陷入焦头烂额的烦恼当中,难以用正常的姿态去面对生活。人生不如意事十之八九,怎么对待这些不如意的事,很大程度上取决于我们用什么样的方式去处理它们。高情商的人和低情商的人,其处理手法就会截然不同,导致彼此的人生走向也截然不同。

长期研究情商的美国心理学教授戈尔曼认为,一个人如果情商不高,个人生活就会一团糟。决定一个人成功的因素,智商占20%,其它因素占80%。想要提高情商,首先我们要对“情商”的定义有一个深刻的了解。丹尼尔·戈尔曼教授在《情感智商》一书说过:“情商高的人,不但能够清醒了解并把握自己的情感,还能敏锐感受并有效反馈他人情绪变化?!备菡飧龆ㄒ?,他把情商分为五个部分:

A自我认知情绪的能力;B自我管理情绪的能力;C自我激励的内驱能力;D认知他人情绪的能力;E社交技能的管理能力。

以这五个部分为基准,高情商和低情商的人,就分别会有不同的表现;

一、自我认识情绪的能力:高情商的人知道自己的脾性,有意识地控制和疏导自己的负面情绪,不会任由这种情绪影响自己和外界的关系。低情商的人不分场合和对象,很容易把自己的所有情绪全都展露在脸上,就算明知道影响到他人,也无法控制。

二、自我管理情绪的能力:高情商的人满身正能量,跟这些人一起,你会感到他们散发出轻松、积极、热情的情绪。对外界保持平常心。低情商的人动不动抱怨,把消极、绝望等负面情绪时常挂在口中,对外界过分敏感,很容易用负面的思想去解读中立的事情。

三、自我激励的内驱能力:高情商的人遇到挫折,能够勇敢面对,遇强越强,不会轻易被外界的困难所击倒。低情商的人一旦受挫,就自我怀疑,陷入消极的情绪当中,无法自我振作起来,面对困难。

四、认知他人情绪的能力:高情商的人时刻对别人充满同理心,很容易察觉到对方情绪的变化,然后采取相应的措施。甚至提前就考虑到后果,而控制好自己的言行。低情商的人做什么说什么都只会从自己的意愿出发,考虑不到自己的行为举止会对别人造成什么影响!无法察觉到别人受到影响后的情绪变化。

五、社交技能的管理能力:高情商的人既能够独立自主,处理自己与他人之间的社交边界,也有能力运用社交技巧,释放善意,跟别人打好交道。低情商的人不是过分依赖他人就是无法跟别人建立情感连接,自我封闭,不知道怎么处理好人际关系,边界感模糊。

高情商并不是说一个人完全没有脾气,而是要我们懂得掌控自己的情绪。情绪对于我们身心造成的危害,大家都知道;而且一个情绪不好的人,也很容易影响他的人际关系。当然,在情绪的掌控上,丰富自己的阅历是非常重要的。当你经历过大海的澎湃,小溪的精美,才不会引起你太多的激动。正如经历过生离死别的人,还有什么事情能让他大呼小叫呢?


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